长途开车腰酸背疼? 做套车内广播体操吧
[汽车之家 用车技巧]如果你最近尝试在铁道部官方订票网站买票回家过年，相信你一定经历过从紧张、兴奋、无奈，失望，窝火……。不管订票网站多么不靠谱，我们始终是要回去过春节的，除了坐火车回去外找几个同乡好友自驾回去也是一个好办法，但自驾回去最大的一个问题就是路程时间比较久。而长时间坐在车内身体的各个“零件”都非常难受，而如何能减轻“零件”的难受感觉呢？今天的这篇文章将教大家一套“车内广播体操”用来缓解长时间自驾导致身体“零件”的不适。
本文将以驾驶席来讲解，副驾驶以及后座乘员同样也适用。我们在文中也只是把需要进行重点休息的地方指出来，其中应该具体怎么休息大家也可以不拘一格，只要达到休息的目的就可以了。当然如果你有更好的办法也可以在文中留言告诉我，让我来总结出来分享给大家。最后我在这提前祝您春节愉快。
第一页最重要：强调了100遍的安全驾驶注意事项（请仔细阅读）
对不起，我不能马上给加大家讲解该如何缓解身体因开车造成的不适。因为比这更重要的是安全，请允许我用这一页的篇幅给大家讲解在长途驾车之前你应该做好的安全准备工作。
上车第一要事不是启动发动机，而是调整好座椅保持一个好的坐姿，如果你还不知道如何调整正确的坐姿，请仔细阅读以下文字：
这次我们把它精确到每个步骤，并且一步也不能乱！
首先，从坐垫高低开始，由于这个步骤会斜线式的调整，因此它一定要优先于座椅的前后调节。你需要做的是让自己的视线保持到最佳，原则很简单，就是看得要远。
其次，座椅的前后调节很好判断，只需要右脚全力踩下刹车踏板后让膝盖保持一定的弯曲，它主要为了发生碰撞时可以有曲腿的角度。
第三步，俯仰角度调节就更容易了，驾驶者能够清晰的看全仪表盘就算OK！
『一定要保证良好的视线看清你的仪表盘』
仪表盘上的各种信息我们必须要特别的重视，因为他们的“一举一动”甚至关系着整个车的安全以及你驾驶的安全。因此要学会看懂仪表盘上的各种指针！什么？你还不会？看看下面这个文章就知道了。
需要注意的是第四步：方向盘调节（包括高低和前后），高低调节在不能挡住表盘视线的前提下进行；而前后的调整则会比较讲究！有个小窍门可以推荐，即让你的左手握住“2点钟”位置后，手臂还有一定的弯曲角度，这么做会对转向的操作打下良好基础.
最后一步，就是调整头枕了，由于每个人的身材不同，如果我们实在找不到一个顶头的位置，请记住一个原则，宁高勿低。
OK！调整完毕，我们可以系上安全带，发动机车辆驶向回家的旅途了！
请一定要系上安全带（副驾驶以及后排乘客都要系安全带），因为它真的是“保命带”啊！如果你是个不要命的人，你可以看看下面的文章了解你是怎么去见马克思的！
长途安全驾驶的基础就是坐姿以及相关的基础驾车技术？但我问一句你知道什么是安全驾驶的基础技术吗？这个问题无论是新手还是开车十几年的老司机可能都不会回答完整，那么下面这个文章就从浅入深给你讲解清楚到底怎么样开车才算是最基础的安全驾驶技术。
