[汽车之家 游记] 很久以前，行走作为最原始的交通工具出现在人类的生活中，随着人类文明的进步，行走早已被各式各样的交通工具所取代。然而在快节奏的社会生活中，回归原始的徒步行走不仅可以锻炼身体，磨练意志，在精神层面上还可以让人们有着更纯粹的人生思考。所以越来越多的人们喜欢上了徒步行走运动，通过艰苦的过程可以总结出很多被快节奏生活所掩盖的人生感悟。不久前，荣威W5就携手艺人陈坤举办了一次名为“行走的力量”的徒步行走活动，我么也有幸加入了这个由艺人陈坤和十名大学生志愿者组成的行走团队，走进高原西藏，开始了这次徒步之旅。
活动背景及内容简介
这是由一次由艺人陈坤个人发起并举办的活动，同时有一个从万名大学生中精选出的十人团队与他一同完成此次徒步之旅。目的是唤起人们通过最为原始而艰苦的行走培养面对困难并战胜困难的方法和勇气，同时也在艰苦的旅程中能有所感悟。因为荣威W5成为此次活动工作车，我们也有幸受邀加入这个团队。
毫不夸张的说，这是我参加过的所有活动中最最艰苦的一次，按照计划我们到达后进行一天的休整就要进行轻装徒步，重装徒步，扎营等项目的体验，所以数小时的车程加数小时的徒步行走就构成了我们每天的生活内容，也希望可以呈现给大家一些不一样的旅途感受。
来到西藏，那些重装负重的徒步旅行者算得上是一道独特的风景，相信很多朋友也很向往那种徒步扎营的原始旅行。对于高原大强度徒步和露营我也是第一次接触，希望此次游记中涉及的内容可以成为赴藏徒步旅游朋友们的参考，游记的开篇就说说出发前的准备和注意事项吧。
● 工作内容1：准备工作
出发前注意事项：由于内陆地区与西藏海拔差异非常明显，所以进藏前几天一定要休息好，避免抽烟和饮酒，并且一定不要带着感冒进藏，否则极易引起高原肺水肿等危险症状。当然内陆地区生活习惯的人们初到西藏出现高原反应是正常现象，我们也不必过分紧张，可以提前服用红景天等抗缺氧药物缓解高反症状。
需要提前准备的物品：
衣物：由于海拔较高，气候特殊，所以西藏旅游一些物品是要提前准备的。首先就是衣物，八九月份的西藏早晚温差很大，在这里一天过四季的说法并不夸张，所以防寒保暖的衣物要带足。
防晒用品：其次就是防晒物品，因为日照强，白天温度很高，穿短袖也不会觉得冷。但是紫外线强度高，所以防晒工作要做好，否则很容易出现晒伤状况。因此防晒霜，太阳镜，遮阳帽等物品一定要带。
常用药品：进入高原地区，出现高原反应非常正常，像治疗肠胃的药，感冒药，头疼药，以及抗缺氧的药物也需要根据跟人情况进行携带。
证件及食品：除此之外，西藏境内一些地区会有检查站，所以个人身份证件一定要带齐，再有就是一些高热量食物了，虽然西藏的饭菜大多以川菜为主，不过西藏旅游，交通状况变化莫测，带些食物应急还是很有必要的。
如果有长时间徒步行走及野外露营需求，请准备下列物品：上面提到的这些物品对于普通的旅游者或者跟团旅游的人们是完全够用了，但如果你和我们一样有着徒步行走和野外扎营的计划，那下面的东西也要准备一下了。
劣的徒步行走环境。此外我们需要准备一套扎营装备，包括帐篷，睡袋，防潮垫等等，在保证耐低温的情况下尽量选择较为轻便的产品，这样可以在徒步中减少一些负重。
安全保障：另外还要提一句，西藏境内野外扎营，最好有当地或专业徒步登山团队作为陪同协作，一些应急照明，应急通讯等，防寒保暖以及救援工作要提前做好规划，毕竟这种原生态的感受要基于安全的前提下才重要。除了各种装备，食物，饮用水等生存必需品也要带足，最后我们需要一个足够大的登山包，将这一切装进去。粗略的计算了一下，装进这些物品。负重绝不低于15公斤。
㊣如今去西藏旅游可选的交通方式有很多，公路铁路航空等各有各的优势，大家可以根据个人实际情况进行选择。为了节省时间，我们此次是乘坐飞机前往，虽然省时，但是高原反应也最为明显。八九月份是西藏的旅游旺季，火车票飞机票都相对紧张，如果是个人旅游，可以尽量避开这一时间。
● 工作内容2：进藏后的注意事项
高反人人都有：只要不是频繁往返西藏，那高原反应人人都会有，不过大家不必担心，高反也绝没有那么可怕。为了节省时间，直飞拉萨是很多人进藏的首选交通方式，这一选择虽然省时，但也放大了高反的效果。大多数人会在下飞机后的数分钟内感到微微的心慌气短，这感觉就类似于轻微的低血糖，初次进藏的人会感觉明显一些。
进藏当晚最严重：很多初次进藏的人们会将这种感觉误认为是高反，他们觉得这完全可以应付，远无法影响赴藏旅游的兴奋感。如果真是这样认为可就大错特错了，真正的高反会在到达西藏后的晚上才真正体现，到达后的一切错误举动都会增加高反的强度和持续时间。
马上休息，不要运动：所以正确的做法是，避免剧烈的运动，做任何事情都尽可能的动作舒缓，到达的当天不要进行任何运动，尽早休息可以有效缓解高反出现的强度。
少吃油腻：由于含氧量低，体力消耗大，所以人在西藏很容易感到饿，进藏后的第一天，建议饭菜尽量吃的清淡一些，并且不要吃太饱。因为大气压力发生变化，人体颅内压力在进藏后也会有所变化，所以引起的头疼恶心的感觉可能会因为摄入的食物过于油腻而产生呕吐。
多补水：气候极为干燥含氧量低，补水和补充维生素非常需要，多喝水，多吃水果也能缓解高原反应。最后一点就是不要洗澡，高反出现时与高烧时的身体感受非常相似，加之晚上气温骤降，洗澡容易造成感冒，所以一定不要洗澡。
㊣● 前两天尽量避免高强度运动
一般经过一天左右的休整，高原反应会明显缓解或消失，但这种表现并不意味着你已经适应了高原生活，所以条件允许的情况下，建议前两天安排一些不太劳累的参观等活动，毕竟身体上循序渐进的接受高原运动很重要。我们此次行程也是如此，来到拉萨第一项安排参观并捐助这里的盲童学校。
● 参观捐助盲童学校作为大战前的调整
走进拉萨市江苏路朗顿巷10号的一个小院门，里面是一个藏式透着些田园风格的院子，如果不是提前知道，我也许会认为这是一个普通的藏族家庭。西藏盲童学校，一位来自德国的盲人朋友创办，至今已有13年的办学历史。
13年中，学校从最初的4名学生发展至如今几十名学生，教师也从最初的2个人发展到如今的11个人，这些看似并没什么特别之处，其实则倾入了创办者毕生的精力，要知道这里的学生是免除学费，而且还要免费提供食宿的，包括日常的开销，好在越来越多的慈善组织和个人向他们提供了很多支持。
简短的学校介绍后，我们开始参观学生们的教室。老师将学生们分为了几个班，因为面积有限，每个教室都很小，虽然通过社会各界的捐助，空调等设备都有所配备，但是整体的生活环境和教学设施还急需改善。
下课铃响起，孩子们都来到室外晒太阳，虽然他们看不见阳光，但可以感受阳光的温暖，更能感受到周围人们给予他们的那份温暖。听着他们和普通儿童一样的欢声笑语，如果不是亲眼所见行走都要靠双手在前方摸索，你很难想到这是一群永远看不到光明的孩子。
时至中午，艺人陈坤亲自下厨为孩子们制作了一顿丰盛的午餐，实话实说陈坤的手艺还真的不错，至少看上去是这样的。由于厨房面积实在太小，我们的照片只能隔着窗户完成了。
㊣● 徒步拉练：进入高原后的首次高强度运动
按照计划，今天将进行一个8小时，13公里左右的登山拉练，目的在于适应高原强度运动。清晨的气温还有些凉，吃过早饭，我们准时出发。
由于紫外线照射强度很强，所以防晒措施要做好。另外高原登山是一件非常消耗体力的运动，登山过程中应该尽量少说话，保持一个匀速的呼吸状态。
高原徒步登山，疲劳感会比内陆地区更早且更为明显的出现。调整呼吸，控制适合自己的节奏尤为重要，不要一味的追求速度或是频繁的变幻频率，这样更容易出现高原反应，并且会更快的消耗体力。
㊣起初的一段路途还算不错，越往后路况就越复杂，对于队员的体能是一个挑战，还好今天的拉练只携带了很少的食品，如果是身背30斤的行李，恐怕就很难完成了。
西藏特有的气候状况使得不同路段的温度都会差别很大，所以适时的增减衣物非常重要。在整个登山过程中，频繁的补水同样重要，但更要具备的是互助协作的团队意识，这并不是一句空话，通过困难路段时的前后协作，对于前方路况的提醒传达，绝对让你省去很多不必要的麻烦。
● 高原登山心得
长达八小时的拉练让每位队员都体会了高原运动的感受，体会到身体对于高原的反应。明日我们将驱车前往羊湖，开始真正的重装徒步也野外露营之旅。
㊣按计划，今天的内容是重装徒步并且在羊湖旁露营。一涉及露营，需要的行李就要负责一些，帐篷睡袋等大件物品占据了主要位置，加上衣物，食物等物品，负重重量直接飙升至30斤以上。在羊湖如此高的海拔环境下，重装徒步是个不小的挑战。
在这里，搭车是一个非常普遍的现象，去往羊湖的路上，经常能见到等待搭车的人们。他们背着行囊站在路旁，我想也许这才是真正的徒步旅行吧。
㊣本次徒步露营的起点定在了圣湖-羊湖，也许是希望在绝美的景色中可以缓解一下身体的疲惫吧。羊湖湖面海拔4441米，风景十分秀美。两个小时的车程后，我们终于到达了这里。
这30多斤的负重和之前的拉练相比可完全不是一个级别，没走两步就感觉有些吃力了。行走中才意识到自己犯了一个错误，装包时没把重物放到最下面，导致背包有些头重脚轻，走起来重心不稳，走路的同时还要花费一些力气来控制背包重心，实在痛苦。
㊣虽然连日来已经基本适应了高原反应，但是大强度的运动还是会有些反应。30斤的负重在坚持了十来分钟后彻底成为了煎熬，每走一步似乎都在挑战自己的极限。
不得不承认，羊湖的景色确实秀美，拿起相机随手一拍都是一幅美景。只是肩头的担子有些重，步履有些沉重，在这样的状况下，美景似乎也打了些折扣。
㊣背着30多斤的行李，拖着沉重的身躯，有些麻木的背膀，终于看见了我们的营地。希望就在眼前，接下来要做的就是安营扎寨了。
一天的活动虽然辛苦但是还算顺利，日落后的羊湖异常寒冷，还好-15的睡袋里非常温暖。希望今晚能睡个好觉。
㊣首次露营的经历还算顺利，只是半夜帐篷有些返潮，防潮垫以外的地方都有些渗水。睡袋足够暖和，不过露在外面的脸和手可就有些冰凉了。
清晨收拾装备是个体力活，帐篷拆卸还不算太难，把睡袋防潮垫等物品重新叠会那些小袋子里可需要点功夫，好在一切还算顺利，很快我们开始返程了。
㊣来时的路是一路下山，回程就是上坡路了，外加昨天的疲惫并没有什么缓解，行进的速度有所放缓。太阳升起温度快速升高，大家纷纷收起羽绒服和冲锋衣，西藏的天气就是这样，阳光下和阴凉处像是两个季节。
虽说露营还算顺利，不过帐篷里终归不如床上睡着舒服。外加昨天一天的劳累就靠一晚上也很难恢复，此时迎着阳光越走越疲惫。十公里的路程原本就并不短，身体上的疲惫和30斤的行李凑在一起显得路途就更加漫长了，也许这就是我们需要体会的行走吧。
大约3个小时的时间，我们回到了车队所在地，完成了此次行走活动。此刻真是身心疲惫，只想好好睡一觉。也许生活中有很多如同今天一样的困难，终点很遥远，路途很艰辛，脚下的路需要一步一步走。（文/汽车之家 郭骁）至此，我们的行走活动告一段落。后页中会附上对这次活动的一些感受和总结。
㊣● 到西藏来
西藏是一个风景秀丽的地区，不同于内陆城市，这里的景色值得一看，也值得一来。高原反应是每个内陆地区人们都会遇到的正常反应，不必过分紧张，注意休息，提前做些功课完全可以顺利度过高反期。
各种交通方式中，火车进藏应该是最舒服的，既没有自驾车那么劳累，也可以循序渐进的适应高海拔，同时不会错过沿途的风景，如果时间允许，推荐乘坐火车进藏。
如果是自由行，最好有当地向导或熟悉当地人文的导游陪同，事先了解一些当地风土人情，以免旅游中发生不必要的麻烦。
另外需要特别注意的是，在西藏，尤其是拉萨地区，很多街道会有武警或部队站岗巡逻，游客们一定不要对其拍照，以免发生不必要的麻烦，这点也是所有旅游团进藏后第一个被告知的注意事项。
● 徒步旅行
徒步旅行是很多户外运动爱好者和驴友们很向往的旅游方式，不过在高原地区徒步旅行，安全最为重要，要选择安全可靠的行走路线和露营场所。
徒步旅行原本是一个体力活，相比乘车游览，徒步的感觉并不舒服，但为什么如今越来越多的人喜欢上了这样一种旅行方式呢，那是因为在徒步的过程中可以获得很多东西。通过艰苦的徒步，相信每个人都会有所感悟，这些感悟有的是可以总结出来的，比如面对困难的心态，战胜困难的方法和勇气。有些感悟则是对于曾经一些过往的总结，这些感觉也许很难详细描述，但是会对自己的内心产生影响。
其次，一个全新的环境下，行走带来的身心上的变化可以提供一个独立的纯粹的思考环境，对于很多事物可以有更加深层次的思考，这是在嘈杂的城市快节奏生活中很难完成的工作。
由此我也联想到了此次伴随我们完成行走之旅的工作车荣威W5，在西藏这个陆巡，霸道等老牌日系越野车统领天下的地区，似乎除他们以外任何车都显得并不可靠，这一印象也根深蒂固的刻在了每个人的心中。然而事实的确如此么？就像我们此次的徒步之旅一样，在接到活动邀请和安排时，相信很多人都认为自己很难征服高原，很难完成徒步，但几天的行程下来，虽然苦虽然累，但我们也都圆满完成了。这就说明了一个道理，很多时候并不是自己不具备成功的能力，而是不具备成功的信心，尝试了才明白其实成功并非那么遥不可及。就像车一样，看见遍地的老牌越野车时，不免会认为自己不行，但其实你来了就会发现，没什么不行，很多事就是这个道理。
相关链接请点击
